夜寝る前でも、昼間電車に揺られているときでも、「何もしなくても良い時間」があれば、目をつむりアタマの働きを止める。
そのために眼球の力を抜く。
気楽な気分になるために後ろの首筋を楽に伸ばす。
静かな呼吸を楽しみながら、ただ“いる”ことだけを感じる。 眼球の力を抜いたままにして思考をストップしておく。
車の運転中など眠ってはいけないときは、誘導を聞くことをお控えください
誘導瞑想
27年以上にわたりヒプノセラピーの個人セッションをしてきた
門脇法子が誘導瞑想をみなさまにお届けいたします。
誘導の言葉の通りにイメージながら聞いてください。
「誘導瞑想」のコツは、「そんなつもりになってみる」です。
そしてリラックスすること。リラクセーションの誘動は基本中の基本です。
ちなみに、横になって快適な準備をしてお聞きになると、おそらく眠ってしまいます。
目はつむりますが、眠らないように、起きたまま（意識のあるまま）、座り心地のよいソファや椅子などに座って眠らない体勢でお聞きください。
眠りたいときは、どうぞベッドに入ったままお聞きください。
眠った後は、すっきりと目覚められると思います。
それでは「意識の旅」をお楽しみください。
01
リラクセーション
眠れない方、眠りの浅い方、心のお喋りが止まらない方、疲れのたまっている方、疲れやすい方などにお薦めしたい誘導です。
脳内が快適なアルファ波状態に静まります。ひとりでに自分を成長させ、インスピレーションを受けやすくなります。script:toyo matsumoto
あなたの中で生涯生きつづけるコドモ性（心とエネルギー）がインナーチャイルドです。
本来、無邪気で元気で楽しむことが大好き。あなたが、あなたのインナーチャイルドと仲良くなると、あなたがそうなります。
02
インナーチャイルド ①
インナーチャイルドの王道。
クラッシックな誘導瞑想となります。
ふつうの幼少期を過ごした方ならどなたでもお聞きください。
幼少期がとてもつらかった人は、まずはリラクセーションからお聞きください。
script:toyo matsumoto
03
インナーチャイルド ②
人間関係にストレスを感じたり、心がザワザワするとき、幼少期のトラウマが気にかかるときなど、自分で自分をねぎらいたいときなどにどうぞ。
幼少期がとてもつらかった人は、まずはリラクセーションからお聞きください。
04
ハイヤーセルフ
（white light）
20年以上前に販売した「ハイヤーセルフのCD」を収録し直しました。
05
意識の旅
”聴く”あなたの潜在意識が その日そのとき行きたいと意思したところ”に行きます。
ガイドは、あなたの深い意思。
過去生に行かれる方、幼児期に行かれる方、肉体のない宇宙空間に行かれる方・・さまざま 。今のあなたの望んでいることがわかります。script:toyo matsumoto
06
愛とつながる
07
いる・在るのイメージワーク
YouTube「nori channel」にも掲載中です。
この「自己存在そのものに目を向けるイメージワーク」 ※“いる＝在る”感覚のまま
なに おもうことなく
ひとりでに
なされる息のうごきに なに
おもうことなく
意識むけると
そこにある とわの楽園
script:toyo matsumoto
